.png)
Xông hơi thường xuyên có tốt không ?
12/04/2018 16:31:04 PM - Tin Tức Chuyên Ngành
Xông hơi có mặt từ rất lâu và tác dụng của nó đối với sức khỏe con người đã được các nhà khoa học kiểm chứng. Xông hơi thường xuyên có tốt không? Hãy cùng tham khảo các thông tin dưới đây.
Cơ sở khoa học chứng minh xông hơi thường xuyên có tốt không
Những nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên có thể rất tốt cho sức khoẻ của bạn - giảm bớt và ngăn ngừa nguy cơ mắc các chứng bệnh cấp tính và mạn tính.
.png)
Xông hơi thường xuyên có tốt không ?
Mặc dù có các hình thức trị liệu bằng nhiệt khác như phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, phòng xông hơi hồng ngoại và liệu pháp Waon, phòng tắm hơi kiểu Phần Lan được kiểm tra nhiều nhất cho đến nay. Trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà khoa học thuộc Đại học Eastern Finland đã ghi nhận các thói quen tắm hơi của 2.300 nam giới, và theo dõi sức khoẻ của họ trong hơn hai thập kỷ.
Họ phát hiện ra rằng những người sử dụng xông hơi khô thường xuyên phải chịu tử vong rất nhanh từ bệnh tim hoặc đột qu.. Trong một nghiên cứu tiếp theo của cùng một nhóm vào năm sau, các buổi tắm xông hơi thường thấy được làm giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ.
Nghiên cứu mới nhất của chúng tôi trong năm nay liên quan đến ghi chép thói quen và sức khoẻ của 1.621 nam giới trong 22 năm. Có phòng xông hơi thường xuyên (4-7 lần một tuần) đã giảm 50% nguy cơ cao huyết áp.
Các nhà khoa học không chắc chắn làm thế nào mà xông hơi làm giảm bệnh tim, nhưng một giả thuyết cho rằng chúng góp phần làm giảm huyết áp, một trong những yếu tố nguy cơ chính của tình trạng này. Ngoài ra, nhiệt từ phòng xông hơi làm tăng nhịp tim và mở rộng các mạch máu trong da. Điều này dẫn đến tăng lưu lượng máu, cải thiện chức năng tim mạch và sau đó làm giảm nguy cơ bệnh tim.
Xông hơi tắm đã được chứng minh là có tác dụng tương tự như tập thể dục, được biết đến để ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh trạng. Trên thực tế, các nhà khoa học từ Đại học Bristol và Eastern Finland phát hiện ra rằng những người kết hợp cả phòng tập thể dục và phòng xông hơi khô đều có nguy cơ tử vong do bệnh tật cao hơn so với tập thể dục hoặc tắm hơi.
Bằng chứng từ một nghiên cứu thực nghiệm cho thấy rằng xông hơi thường xuyên cải thiện cường độ của đau đầu mãn tính-căng thẳng. Nó cũng đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm thông thường, và cải thiện chức năng phổi và thở ở bệnh nhân bị bệnh phổi như hen xuyễn và viêm phế quản mãn tính.
Các nhà nghiên cứu tương tự từ Bristol và Phần Lan Phần Lan gần đây đã nghiên cứu dân số 2.210 người đàn ông trung niên người Phần Lan mà sức khoẻ của họ đã được theo dõi trong hơn một phần tư thế kỷ. Điều này cho thấy những người đàn ông sử dụng phòng xông hơi thường ít bị viêm phổi. Mặc dù không chắc chắn về cách phòng xông hơi làm giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp, lý thuyết là nhiệt từ phòng xông hơi làm giảm tắc nghẽn phổi và cải thiện thông khí. Ngoài ra còn có một lý thuyết cho thấy phòng tắm hơi làm giảm chứng viêm và stress oxy hóa, các yếu tố thường liên quan đến sự phát triển của nhiễm trùng và hầu hết các bệnh trạng.
Những lưu ý để việc xông hơi mang đến những tác dụng tích cực cho sức khỏe
Để việc xông hơi diễn ra khoa học và mang lại những lợi ích cho sức khỏe thì cần lưu ý những nguyên tắc sau:
Không nên xông hơi quá lâu, nhất là khi cơ thể đang yếu, mệt.
Thời gian xông hơii hợp lý là từ 15 – 20 phút một lần
Những người vừa sử dụng bia rượu, vừa ăn no không nên xông hơi.
Không nên xông hơi thường xuyên với những bệnh nhân có sức khỏe yếu, người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và trong kì kinh nguyệt thì không nên xông hơi.
Sau khi xông hơi xong không nên tắm hoặc đi ra gió ngay để tránh cơ thể bị sốc nhiệt.
Điều cần làm là nghỉ ngơi thư giãn và tắm sau đó 2 tiêng đồng hồ.
Trên đây là những thông tin xoay quay thắc mắc xông hơi thường xuyên có tốt không ?
CÔNG TY TNHH XÂY DỰNG VÀ THIẾT BỊ CÔNG NGHỆ PHÚC AN
Phòng giao dịch: Số 4 Ngõ 4 Phố Hoàng Ngọc Phách, Phường Láng Hạ , Q. Đống Đa , Hà Nội
Hotline: 0984 571262
Website: http://xaydungphucan.com
Bài viết khác
- Những hiểm họa cha mẹ nên biết khi cho con đi bơi
- Những bệnh thường gặp khi tắm bể bơi
- Chuyện gì sẽ xảy ra khi đi tiểu ở bể bơi?
- Những đối tượng không nên xông hơi
- Công dụng và tác hại của xông hơi không đúng cách
- Nên cho trẻ ở độ tuổi nào học bơi?
- Lựa chọn phòng xông hơi khô hay ướt?
- Cách sử dụng tinh dầu và đá thơm đúng cách
- Quy trình xử lý nước bể bơi
- Có nên tắm ngay sau khi xông hơi?
- Vệ sinh phòng xông hơi đúng cách
- Cấu tạo của bể bơi
- Cách tính toán chọn máy bơm có công suất phù hợp
- Những lỗi thường gặp ở máy xông hơi và cách khắc phục hiệu quả
- Tư vấn xây dựng phòng xông hơi gia đình phù hợp
- Ưu điểm của dòng máy Xông hơi khô harvia
- Xô gỗ sauna
- Tổng hợp các thiết bị cần thiết để xây dựng một phòng xông hơi
- Tổng hợp các thiết bị cần thiết để xây dựng bể bơi kinh doanh
- Mách bạn quy trình thi công bể bơi
